Muito mais do que um método de treinamento, o CrossFit é um estilo de vida.
Qualquer pessoa pode praticar, independente do nível de condicionamento físico.
São movimentos funcionais constantemente variados e em alta intensidade, inspirados na ginástica, no levantamento de peso e no atletismo.
Os treinos tem duração de 1 hora e são à prova de monotonia, com três etapas de trabalho: aquecimento, técnica e WOD.
O Box
Estamos localizados no Shopping Patteo Olinda - Piso L4. Contamos com uma área de mais de 680m2, equipamentos de alta qualidade, pista de corrida, copa, vestiário e estacionamento.
Aulas Específicas
Além das aulas de CrossFit, você poderá optar por diferentes modalidades de aulas, todas inclusas no plano.
Confira os principais benefícios:
Gymnastics
Os movimentos ginásticos são essenciais para o desenvolvimento da força e do controle corporal. Compreendendo o mecanismo de cada exercício, será possível melhorar o rendimento nos treinos de CrossFit.
Movement
Consiste numa série de movimentos que visam desenvolver a força e flexibilidade do praticante, além de tendões e articulações mais fortes e resistentes às diferentes cargas nos exercícios ou na vida cotidiana.
Core
Trabalha os grupos musculares do abdômen, oblíquos, lombar e glúteos, importantes para estabilidade do corpo. Proporcionando potência e força para os movimentos no CrossFit. Também melhora a postura, evita as dores nas costas e reduz a probabilidade de lesões.
LPO
Com o objetivo final de levantar a maior carga possível para cima da cabeça, seja no snatch, ou no clean and jerk,
nestas aulas, você irá desenvolver: técnica, coordenação, flexibilidade, potência, velocidade e estabilidade.
FBB
As aulas de Functional Body Building conta com movimentos com pesos livres para o fortalecimento do seu corpo por completo, gerando consciência corporal, hipertrofia e força.
Cardio
Focado em uma grande queima de energia em intervalos de tempo reduzidos, é um tipo de treino ideal para melhorar a resistência cardiorrespiratória e aumentar o gasto calórico.
Teams
Baseado em provas de competições, são WODs para serem realizados em grupos.
Com intuito de preparar e incentivar os alunos que gostam de competir e se desafiar.
Depoimentos dos Alunos
Ava
Eu já fazia academia e queria algo novo, algo diferente... e eu encontrei aqui no Base! A cada aula você vai se surpreendendo, aprendendo as técnicas e se superando. Estou amando cada vez mais.
Thyago
Nunca me imaginei acordando às 5h com tanta disposição para chegar no box e começar o dia treinando.
Agradeço muito aos profissionais do Base que me incentivam de inúmeras maneiras!
Marquinhos
Sempre tive vontade de praticar CrossFit e decidi encarar esse desafio. Estou há 1 ano no Base e a evolução tem sido constante, tanto fisicamente quanto mentalmente. O time de lá é sensacional.
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Base CrossFit
Shopping Patteo Olinda
R. Carmelita Muniz de Araújo 225 Casa Caiada Olinda, PE 53130-150
Horário
Seg-Sex: 6:00 - 10:00
12:30 - 13:30
17:00 - 22:00
Sábado: 10:00 -12:00