top of page

Muito mais do que um método de treinamento, o CrossFit é um estilo de vida.

Qualquer pessoa pode praticar, independente do nível de condicionamento físico.

São movimentos funcionais constantemente variados e em alta intensidade, inspirados na ginástica, no levantamento de peso e no atletismo. 

 

Os treinos tem duração de 1 hora e são à prova de monotonia, com três etapas de trabalho: aquecimento, técnica/ganho de força e o WOD (Workout of the day).

Nossas Instalações

O Base
Estamos localizados no Shopping Patteo Olinda - Piso L4. Com uma área de mais de 680m2, equipamentos  de alta qualidade, pista de corrida, copa, vestiário e estacionamento.  

 Aulas Específicas
UM PROJETO COMPLETO PARA VOCÊ. Além das aulas regulares de CrossFit, você poderá optar por aulas específicas para conquistar os seus objetivos: GYMNASTICS, MOVEMENT, TEAMS, LPO, FBB E CARDIO.

Nossos Métodos
1.jpg

Gymnastics

Os movimentos ginásticos são essenciais para o desenvolvimento da força e do controle corporal. Compreendendo o mecanismo de cada exercício, será possível melhorar o rendimento nos treinos de CrossFit.

MOVEMENT.jpg

Movement

Consiste numa série de movimentos que visam desenvolver a força e flexibilidade do praticante, além de tendões e articulações mais fortes e resistentes às diferentes cargas nos exercícios ou na vida cotidiana.

Teams

Baseado em provas de competições, são WODs para serem realizados em grupos. 

 Com intuito de preparar e incentivar os alunos que gostam de competir e se desafiar.

WhatsApp Image 2022-07-13 at 17.12.58.jpeg

LPO

Com o objetivo final de levantar a maior carga possível para cima da cabeça, seja no snatch, ou no clean and jerk,

nestas aulas, você irá desenvolver: técnica, coordenação, flexibilidade, potência, velocidade e estabilidade.

LPO.jpg
FBB.jpg

FBB

 As aulas de Functional Body Building conta com movimentos com pesos livres para o fortalecimento do seu corpo por completo, gerando consciência corporal, hipertrofia e força.

CARDIO (2).jpg

Cardio

Focado em uma grande queima de energia em intervalos de tempo reduzidos, é um tipo de treino ideal para melhorar a resistência cardiorrespiratória e aumentar o gasto calórico.

depoimentos

Depoimentos dos Alunos

3.jpg
_JAD6567.JPG

Ava

Eu já fazia academia e queria algo novo, algo diferente... e eu encontrei aqui no Base! A cada aula você vai se surpreendendo, aprendendo as técnicas e se superando.  Estou amando cada vez mais.

4a126894-3b08-44c9-a4b2-f8ab73b870df.jpg

Thyago

Nunca me imaginei acordando às 5h com tanta disposição para chegar no box e começar o dia treinando. 

Agradeço muito aos profissionais do Base que me incentivam de inúmeras maneiras!

410374d4-b00b-4d1f-997c-64d4621f3f7d.jpg

Marquinhos

Sempre tive vontade de praticar CrossFit e decidi encarar esse desafio. Estou há 1 ano no Base e a evolução tem sido constante, tanto fisicamente quanto mentalmente. O time de lá é sensacional.

CrossFit-Journal.png

Base CrossFit

Shopping Patteo Olinda

R. Carmelita Muniz de Araújo 225 Casa Caiada Olinda, PE 53130-150
 

  
 

Horário

Seg-Sex: 6:00 - 10:00

               12:30 - 13:30

               17:00 - 22:00
Sábado:  10:00 -12:00

bottom of page